Leistungen

In den Personal Training-Einheiten werden Übungen aus dem Wiederstands-, Cardio-, Beweglichkeits- und Ernährungstraining miteinander kombiniert, ganz im Sinne Ihrer Ziel.

Sie erhalten personalisierte, periodisierte und progressive Einheiten, die ihren Körper und Geist fordern.

Personal Training ist auch für Kleingruppen von bis zu 3 Personen möglich, der Schwerpunkt liegt hier auf einem Zirkeltraining für die allgemeine Fitness.

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Auto. Die wichtigsten Teile, die ein Auto ausmachen, sind der Motor, das Gestell, das getankte Benzin und die regelmäßige Wartung.

Motor: das sind Herz und Lungen, die Sie mit Blut und Sauerstoff versorgen. Wir arbeiten auf eine schrittweise Verbesserung ihres Herz-Kreislaufsystems hin, so dass sich ihre Ausdauer verbessert.

 

Gestell: hier geht es um Stabilität und Form. Ein sicheres Auto schützt mehr als ein unsicheres und eine Form, die Ihnen gefällt, gibt Ihnen ein gutes Gefühl.
Sie trainieren gesundheitsorientiert für eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen, zum Ausgleich von Dysbalancen und dem metabolischen Syndrom entgegen
Oder Sie möchten Ihren Körper formen, Bauchmuskeln stärken, sich einfach attraktiver fühlen oder auf ein bestimmtes Ziel hin arbeiten.

 

Wartung: bei der Wartung wird das Auto abgestellt und geprüft, um Mängel oder Überlastungen, die zu einem Risiko werden können, festzustellen. Genauso werden Sie in Ihren Körper hineinhören, ihm bei Bedarf die notwendige Ruhe geben, beweglich und elastisch halten und Spannungen abbauen.

 

Benzin: ist der richtige Treibstoff zur richtigen Zeit. Je nach Ihren Zielen ist eine entsprechende Ernährung das Sahnehäubchen, mit der Sie ihre Leistung entweder krönen und optimieren oder gezielt zum Abnehmen einsetzen.