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Pimp my Training

Lassen Sie Ihr Training und Ihren Trainigsplan von einem Experten bewerten. Sie erhalten ein Feedback über die Qualität Ihres Trainings und bis zu 3 Optimierungsvorschlägen. Das Angebot stellt keine individuelle Trainingsplanung dar!

Preis: 19,99€

HRV-Test

Durch das Testen der Herzratenvariabilität erhalten Sie

ein Maß für die globale Fitness, die Regenerations- und Entspannungsfähigkeit
einen Indikator für optimierte Trainingssteuerung, z.B. im Ausdauersport, und als Ausdruck für das Altern wichtiger Organssysteme

Für den Test ist kein Entkleiden oder sportliche Betätigung notwendig.

Die HRV wird mittels eines Herzfrequenzmessers und einem bestimmten Atemrythmus bestimmt.

Dauer: der Test selbst dauert nur 1 Minute, nehmen Sie sich aber 15 Minuten Zeit, da Sie auch über den Testablauf informiert werden.
Preis: 9,99 € für Kunden aus der Stadt Erlangen und Bubenreuth

HRV-Training

Das Herzratenvariabilitätstraining hat viele Anwendungsbereiche, z.B. im Leistungssport zur Erholungsförderung, bei Stress im Alltag oder auch zur Verbesserung der Atmung. Da die HRV unser Herz-Kreislauf-System, unsere Atmung und Erholungsfähigkeit beeinflusst, können wir durch ein gezieltes Training der HRV diese positiv beeinflussen.

Dauer: 6x15 Minuten helfen bereits erste Erfolge zu erzielen
Preis: 59,99 € für Kunden aus der Stadt Erlangen und Bubenreuth

RUN-PT

Ziel des Run-PT ist ein Ausgleichstraining für Läufer, mit dem

typische Kraftungleichgewichte verhindert bzw. beseitigt werden
Belastungen auf die Kniegelenke reduziert werden
eine ökonomische Körperhaltung geschaffen wird

Dauer: 3x60 Minuten
Preis auf Anfrage
Sie benötigen dafür einen eigenen Fitnessball

MENTAL-PT

Ziele des Mental-PT sind

das Kennenlernen von verschiedenen Formen des Mentalen Trainings
das Schaffen eigener Motivationsgrundlagen
das Lernen von Aktvierungs- und Entspannungsregulation
die Erarbeitung einer eigenen mentalen Strategie für besondere Herausforderungen

Dauer: 6x60 Minuten
Preis auf Anfrage